3 MESES PARA VOLVERSE UN JUGADOR DE RUGBY SUPERIOR te convertir en el mejor jugador que puedes ser. Para alcanzar tu potencial verdadero debes estar en tu m xima condici n f sica, algo a lo que contribuir este libro. Con una gu a de entrenamiento de alto rendimiento organizada d a a d a que incluye calentamientos, rutinas espec ficas para el cuerpo, ejercicios pliom tricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y otros consejos para que alcances un alto nivel en Rugby. Una vez hayas completado este programa, habr s conseguido aumentar y definir tu musculatura, habr s mejorado tu resistencia, acelerado la contracci n muscular r pida para moverte m s r pido, golpear s con m s fuerza, aumentado tu flexibilidad y mucho m s. Entrenar duro supone la mitad de tu xito, la otra mitad es la nutrici n. Recuerda que cuando acabes de entrenar, no pienses que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas devuelto algunos nutrientes a tu cuerpo. Incluidas en este libro se encuentran secretos de expertos en nutrici n y 50 recetas Paleo con comidas deliciosas y de sencilla preparaci n que te encantar n.