L'entrainement 3 MOIS POUR DEVENIR UN EXCELLENT COUREUR vous transformera en un meilleur coureur. Afin d'atteindre votre v ritable potentiel, vous devez tre dans votre meilleure condition physique, et ce manuel vous aidera l'atteindre. Avec une organisation au jour le jour, ce guide d'entrainement vous permet, d'apprendre faire un bon chauffement, faire des exercices sp cifiques, des exercices de pliom trie, d'abdominaux, des tirements et il vous permet d'obtenir des conseils pour devenir un meilleur coureur. Apr s avoir termin ce programme, vous allez augmenter votre masse musculaire, am liorer votre endurance, acc l rer les contractions rapides des muscles pour augmenter votre cadence de p dalage, augmenter votre flexibilit et bien plus encore. L'entra nement repr sente la moiti de votre succ s, l'autre moiti , c'est la nutrition. Rappelez-vous que lorsque vous pensez avoir termin votre entra nement, vous ne l'avez pas totalement termin , du moins pas jusqu' ce que vous ayez ingurgit certains l ments. Ce qui est dit dans ce livre sont des secrets d'experts en nutrition et il propose 50 Recettes Paleo avec des repas faciles et d licieux que vous allez adorer. La qu te du succ s n'est pas simple, mais chaque pas en avant vous rapproche de vos objectifs. Commencez d s aujourd'hui, durant 3 mois, et lorsque vous aurez termin votre entra nement, avec votre meilleur temps jamais r alis , vous serez fier de votre travail acharn et de votre d vouement. Commencez d s aujourd'hui, vous serez sur la bonne voie pour tre en meilleure sant , plus en forme et plus heureux.