3 MOIS POUR DEVENIR UN EXCELLENT TRIATHLETE vous transformera en un meilleur triathl te. Afin d'atteindre votre v ritable potentiel, vous devez tre dans une condition physique optimale, et ce livre vous aidera atteindre cela. Avec des journ es d'entrainements d taill es chaque jour, ce guide d'entra nement est complet, apprenez faire un bon chauffement, fa tes des exercices sp cifiques, des exercices de pliom trie, d'abdominaux, des tirements et obtenez des conseils pour r aliser votre meilleur Triathlon. Apr s avoir termin ce programme, vous allez augmenter votre masse musculaire, am liorer votre endurance, acc l rer les contractions rapides des muscles pour courir plus vite, augmenter votre flexibilit et bien plus encore. S'entrainer durement c'est faire la moiti du travail, l'autre moiti , c'est la nutrition. Rappelez-vous que lorsque vous pensez avoir termin votre entra nement, vous n'avez pas totalement termin votre entra nement, du moins pas jusqu' ce que vous ayez consomm certains nutriments n cessaires votre corps. Ce qui est dit dans ce livre sont des secrets d'experts en nutrition et propose 50 Recettes Paleo avec des repas faciles et d licieux que vous allez adorer.