3 MOIS POUR DEVENIR UN JOUEUR DE RUGBY ULTIME. Afin d'atteindre votre v ritable potentiel, vous devez tre dans une condition physique optimale, et ce livre vous aidera atteindre cela. Avec des journ es d'entrainements d taill es chaque jour, ce guide d'entra nement est complet, apprenez faire un bon chauffement, fa tes des exercices sp cifiques, des exercices de pliom trie, d'abdominaux, des tirements et obtenez des conseils pour r aliser votre meilleur Rugby. Une fois que vous avez termin ce programme, il vous permettra d'accro tre la croissance musculaire, am liorer votre endurance, acc l rer la rapidit des contractions musculaires du muscle vous d placer plus rapidement, accro tre votre flexibilit et tellement plus. S'entrainer durement c'est faire la moiti du travail, l'autre moiti , c'est la nutrition. Rappelez-vous que lorsque vous pensez avoir termin votre entra nement, vous n'avez pas totalement termin votre entra nement, du moins pas jusqu' ce que vous ayez consomm certains nutriments n cessaires votre corps. Ce qui est dit dans ce livre sont des secrets d'experts en nutrition et propose 50 Recettes Paleo avec des repas faciles et d licieux que vous allez adorer.