36 Recettes de repas pour vous aider pr venir les caries, la maladie des gencives, la perte des dents, et le cancer de la bouche: la solution toute naturelle vos probl mes bucco-dentaires
Par Joe Correa CSN
La premi re chose qui vient l'esprit lorsqu'on pense la sant dentaire est l'hygi ne dentaire. Sans aucun doute, c'est le facteur principal contribuant aux dents saines et la meilleure aide que vous ayez pour pr venir toute complication. Se brosser les dents quotidiennement et utiliser le fil dentaire gardent vos dents et vos gencives saines et r duisent les chances de caries. Mais, m me en suivant les conseils des dentistes, certains probl mes peuvent appara tre. Le premier coupable est g n ralement une mauvaise alimentation.
Avoir des caries est un probl me courant dans le monde. Cette infection bact rienne d truit les dents et peut tre tr s douloureuse. Des millions de gens souffrent de ce probl me et, h las, certains vitent compl tement de le soigner et finissent par avoir un dent arrach e ou bien pire.
Nous le savons d j , l'ennemi #1 est le sucre. Ce fait bien connu fait partie de beaucoup de campagnes d'information sante et des conseils de dentistes, mais viter le sucre ne r soudra pas vos probl mes compl tement. Eviter le sucre est juste la premi re tape d'un processus visant prendre soin de vos dents. D'autres facteurs peuvent avoir un impact n gatif sur votre hygi ne dentaire l'alcool, les cigarettes, et une mauvaise alimentation.
L'alcool a trois impacts sur vos dents. Il est plein de sucres qui restent dans votre bouche pendant longtemps et qui nourrissent les mauvaises bact ries de votre bouche. L'alcool est aussi la cause de la d shydratation qui r duit la s cr tion de salive. Cela permet aux bact ries de rester dans votre bouche au lieu d' tres vacu es naturellement. L'alcool, (tout comme les cigarettes), laisse des taches sur vos dents et ruinent la couleur blanche de vos dents.
Beaucoup de choses ont t dites sur les effets n gatifs sur l'hygi ne dentaire. Le tabac limite la capacit de votre bouche combattre les bact ries et les infections et laisse votre bouche vuln rable aux caries. Tout comme l'alcool, la cigarette laisse des taches jaunes sur vos dents qui sont presque impossibles enlever. De plus, les cigarettes sont la cause de plusieurs sortes de cancers, et parmi ceux-ci le cancer de la bouche.
L'alimentation est le facteur le plus influent sur votre sant dentaire apr s l'hygi ne dentaire. La conduite suivre est d'avoir une alimentation riche en vitamines, min raux, acides gras omega-3, et antioxydants, dont il est prouv qu'ils renforcent les dents et c'est ce que ce livre veut vous offrir.
Ces recettes sont pauvres en sucres, mais riches en nutriments qui vous aideront avoir le sourire dont vous avez toujours r v . En les combinant avec une bonne hygi ne dentaire et vous r duirez de mani re drastique les risques d'avoir des caries, des gingivites, de pertes de dents, et de cancer de la bouche.