39 Recetas de Jugos Que Rpidamente Reducirn la Constipacin: Mejore su Digestin Rpida y Naturalmente Usando Ingredientes Deliciosos y Efectivos Por Joe Correa CSN La mayor-a de las personas han sufrido de constipacin en algn momento de sus vidas. Estad-sticamente hablando, una de cada 10 personas (incluyendo nios), se constipa regularmente. Es imperativo tratar la causa ra-z de la constipacin, no solo por sus efectos f-sicos, sino porque el desecho corporal deber-a salir de su cuerpo y no quedarse en su sistema. Algunos de los s-ntomas ms comunes de constipacin son: dolores estomacales, hinchazn, inhabilidad de vaciar los intestinos fcilmente, regularmente y completamente, falta de apetito, mal olor de las heces, y falta general de bienestar. Las causas de la constipacin son diferentes para todos y la mayor-a no indican ningn problema m'dico serio. Algunas de las causas ms comunes son: Falta de nutrientes como frutas y vegetales, que contienen fibra; Deshidratacin. Se recomienda tomar 8 vasos de agua por d-a; Ciertos medicamentos prescritos, como anti depresivos, diur'ticos, antihistam-nicos, etc.; Falta de actividad f-sica. Incluso 30 minutos de caminar diariamente cuenta; Algunos suplementos de hierro y calcio; Altos niveles de estr's Mientras podr-a ser dif-cil determinar la causa exacta de la constipacin en la mayor-a de los individuos, una de las mejores curas es incrementar la ingesta de fibra a trav's de productos naturales, como frutas y vegetales repletos de nutrientes. Los jugos son una forma muy fcil de consumir la fibra necesaria para reiniciar el sistema digestivo. Los l-quidos, en general, son fcilmente digeribles y consumirlos le permitir a su sistema digestivo descansar y curarse a s- mismo. Estas recetas son fciles de hacer en casa, y estn repletas de sabor y nutrientes que su cuerpo necesitar. Contine tomando agua mientras haga jugos, asegrese de incluir un poco de actividad f-sica leve, como una caminata para obtener aire fresco y disfrutar el placer que vendr a su cuerpo y alma mientras repara su sistema digestivo con estas recetas