40 Recetas De Comidas Para Considerar Luego de Dejar De Fumar: Controle Los Antojos Con Nutrici n Apropiada y Una Dieta Saludable Por Joe Correa CSN Hay muchos estudios publicados sobre c mo el fumar afecta nuestra salud f sica y mental. Ansiedad, dolores de cabeza, hambre y problemas de concentraci n son solo algunos de los s ntomas. Tomar la decisi n de dejar de fumar es probablemente la mejor que habr hecho en su vida entera. Lamentablemente, ser consciente del da o que fumar puede ocasionarle no es suficiente para forzarnos a tomar esta decisi n vital. La clave yace en nuestra cabeza y cu n fuertemente nos dediquemos a desechar lo que nos est da ando y a vivir una vida larga y saludable. Sin embargo, un problema importante relacionado con esto, es un mito que usualmente escuchamos: "Si dejo de fumar, probablemente ganar peso ". El problema es que todos los fumadores est n acostumbrados a tener algo en sus manos y boca, y cuando dejan de fumar, se vuelven hacia los bocadillos poco saludables para mantener a stas dos ocupadas. Este h bito, naturalmente, conlleva a un aumento de peso, lo cual nuevamente est relacionado con el fumar. Los antojos de comida est n en su m ximo esplendor durante las primeras semanas de recuperaci n. Este es un tiempo crucial para enga ar a su organismo y eliminar esos sentimientos.