40 Recettes de repas prendre en consid ration apr s avoir arr t de fumer: Contr lez les fringales avec une bonne nutrition et une alimentation saine
Par Joe Correa CSN
De nombreuses tudes publi es expliquent comment le tabagisme affecte notre sant physique et mentale. L'anxi t , les maux de t te, la faim, et la difficult de concentration ne sont que quelques-uns de ces sympt mes.
Arr ter de fumer est probablement la meilleure d cision que vous prendrez de votre vie. tre conscient des dommages que le tabagisme peut causer ne suffit malheureusement pas nous forcer prendre cette d cision vitale. La cl se trouve dans la t te et jusqu'o irons-nous pour nous loigner de ce qui nous fait du mal, afin de vivre une vie longue et saine.
Cependant, une question importante li e ce probl me reste un mythe que nous avons souvent entendu: «Si j'arr te de fumer, je vais probablement grossir Le probl me est que tous les fumeurs sont tellement habitu s avoir quelque chose dans leurs mains et la bouche, que lorsqu'ils arr tent de fumer, ils se tournent vers des collations malsaines pour garder leurs mains et leur bouche occup s. Cette habitude, qui devient naturelle, conduit gagner du poids, ce qui est nouveau li e au tabagisme.
Les petites faims sont tr s r currentes lors des premi res semaines suivant l'arr t du tabagisme. C'est un moment important qui trompera l'organisme.
Les petites faims ne sont pas un myst re. Les m decins et les nutritionnistes affirment que le type d'aliments que vous mangez d termineront le nombre de collations que vous aurez. Il a t prouv que les aliments sains comme les fruits, les l gumes, les noix et les graines, r duisent les envies de collation. Les glucides sains, riches en fibres et en sucre naturel, maintiendront votre taux de glucose et votre app tit stable.
Ce livre vous offre exactement cela Une vari t de recettes saines qui vont sans aucun doute vous aider contr ler vos envies de grignoter et qui vont garder votre organisme quilibr . Les recettes qui sont l'int rieur comme: «Le porridge l'orge ou «Flocons d'avoine la pomme et aux raisins sont pleines de fibres et sont le moyen id al pour commencer votre nouvelle journ e de mani re saine et sans cigarette.
J'ai combin quelques ingr dients tonnamment nutritifs pour faire des recettes d licieuses. Une fois que vous aurez essay «Le boeuf aux olives ou «Le rago t d'agneau du Sud , vous referez ces recettes pendant tr s longtemps. Elles sont simples, bonne pour la sant , et tonnamment facile faire.
En commen ant pr parer ces recettes, vous vous rendrez compte que les probl mes de sant , la mauvaise haleine et les probl mes respiratoires feront tous partis du pass . Vous avez arr t de fumer Et je voudrais vraiment profiter de cette occasion pour dire «F licitations . Vous tes l'une des rares personnes qui a eu cette forte volont Vous devriez tre fier de vous Mon livre est l pour vous aider am liorer votre sant et pour donner votre corps le moyen le plus facile de surmonter les petites faims.