40 Ricette Da Considerare Dopo Aver Smesso Di Fumare: Controlla Le Voglie Con Un Corretta Alimentazione E Una Dieta Sana
Di Joe Correa CSN
Una quantit grande di studi sono stati pubblicati su come il fumo influisce sulla nostra salute fisica e mentale. L'ansia, il mal di testa, la fame, e le difficolt di concentrarsi sono solo alcuni dei sintomi noti.
Prendere la decisione di smettere di fumare probabilmente la migliore cosa che abbiate fatto, in tutta la vostra vita. Essere consapevoli che fumo pu causare danni purtroppo, non sufficiente per costringerci a prendere questa decisione vitale. La chiave sta nella nostra testa, e quanta forza abbiamo per buttare via ci che ci sta nuocendo e vivere una vita lunga e sana.
Tuttavia, una questione importante e relativa a questo problema un mito che abbiamo sentito spesso: ''Se smetto di fumare, io probabilmente ingrasser '' Il problema che tutti i fumatori sono abituati ad avere qualcosa nelle loro mani e nella bocca, e quando smettono di fumare, si rifugiano nei spuntini malsani per mantenere le loro mani e la bocca occupati. Questa abitudine, naturalmente, porta ad un certo aumento di peso, che di nuovo legato al fumo.
Voglie di cibo sono all'apice nelle prime settimane dopo aver smesso con il fumo. Questo un momento cruciale per ingannare il vostro organismo ed eliminare quelle voglie.
Voglie di cibo non sono un mistero. I medici e nutrizionisti concordano sul fatto che il tipo di cibo che si mangia determina la quantit di desiderio di cibo. Cibi sani, integrali, un sacco di frutta, verdure, noci e semi, hanno dimostrato di ridurre il desiderio di cibo. I carboidrati sani, ricchi di fibre e zuccheri naturali di terranno sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e manterranno il vostro appetito sotto controllo.
Questo libro vi offre esattamente questo Un sacco di ricette sane che sicuramente controlleranno le vostre voglie e manterranno il vostro organismo nell'equilibrio sano. Le ricette come: '' Porridge di Orzo '' o ''Fiocchi d'Avena con l'Uva Passa'' sono pieni di fibre preziose e sono il modo perfetto per iniziare una nuova giornata sana e senza fumo.
Ho accostato alcuni ingredienti eccezionalmente nutrienti, combinandoli in un modo gustoso. Una volta che avete provato: '' Il Stufato di Manzo con le Olive '' o '' Stufato d'Agnello del Sud'', preparerete queste ricette nei anni a venire. Sono ricette semplici, estremamente sane, e sorprendentemente facili da fare.
Iniziando a preparare queste ricette si quasi al punto in cui i problemi di salute come alito cattivo, e problemi respiratori saranno le cose del passato. Avete smesso di fumare E vorrei davvero cogliere l'occasione per gridare ''Complimenti '' Tu sei una delle poche persone che ha una forte volont Dovresti essere fiero di te stesso Il mio libro qui per aiutarvi a migliorare la vostra salute generale e dare al vostro corpo il modo pi semplice per superare le voglie.