43 Recettes de repas pour am liorer votre vue nourrissez votre corps avec des aliments riches en vitamines qui vous aideront renforcer votre vision et pr venir sa perte Par Joe Correa CSN Cela ne vous est il jamais arriv de ne pas r ussir lire un panneau lorsque vous tes dans la rue ou une indication au supermarch ? T t ou tard, cela nous arrive tous. La perte de vision est tout fait normale un certain ge et la plupart des gens n'y font tout simplement pas attention. Il y a seulement quelques g n rations, le fait de porter des lunettes tait r serv des gens d'un certain ge, mais les temps changent. De plus en plus de jeunes connaissent une baisse de vision. Notre mode de vie moderne, qui nous place sans cesse devant des crans, m l un manque d'exercice et une alimentation d s quilibr e, ne contribue pas au maintien d'une bonne vision. Cela ne veut pas dire que vous devriez accepter de voir flou chaque fois que vous souhaitez lire quelque chose. Faire de l'exercice, en ext rieur, et manger mieux peut am liorer grandement votre vue et pr venir la perte de vision. Ce livre vous aidera prendre soin de votre alimentation et vous livrera meilleures recettes afin de prot ger vos yeux. Nous devons accepter que la plus grande partie de notre journ e de travail se passe devant des crans. Et cela se r p te encore et encore, chaque jour, 8 heures par jour. Mais nous pouvons nous efforcer d'aider notre corps gr ce une alimentation saine. La vue est un don pr cieux que l'on ne peut remplacer par aucune technologie, et c'est pour cela que vous devez en prendre soin. La premi re chose faire, est d' viter de passer inutilement du temps devant la t l vision, l'ordinateur ou autre cran. Il est prouv que cela nuit votre vue et participe la perte de vision. Au lieu de passer l'apr smidi regarder la t l , pensez aller vous promener avec votre chien, ou aller courir. De plus, quelques changements simples dans votre alimentation peuvent grandement am liorer votre sant . Hippocrate disait "Que la nourriture soit ton m dicament et que ton m dicament soit dans ta nourriture." Et c'est vrai Une alimentation quilibr e est d finitivement le meilleur moyen de pr venir les probl mes de vue, ainsi que beaucoup d'autres maladies et probl mes de sant . Son impact sur la vue est trop souvent n glig car la plupart des gens bl ment les crans. C'est vrai, mais vous pouvez agir de l'int rieur pour aider votre corps gu rir et se renforcer. Il est prouv qu'un manque de nutriments pendant la prime enfance cause des probl mes de vue l' ge adulte. Cela signifie que vous pouvez faire beaucoup pour vous aider, vous et votre famille, pr venir ces probl mes le plus t t possible. Ce livre contient de d licieuses recettes pr par es avec des ngr dients minutieusement s lectionn s qui vous aideront am liorer la sant de vos yeux. Les l gumes, comme les carottes, les pinards, le chou fris , et autres l gumes verts, sont des antioxydants naturels qui nourriront vos yeux et votre corps. Les l gumineuses, sont pleines de zinc, alors que les haricots sont une source parfaite de bio flavono des qui pr viennent les risques de complications oculaires. Les bonnes graisses Omega 3 se retrouvent dans les poissons comme le saumon, le maquereau et le thon. Les Omega 3 sont un des meilleurs m dicaments que vous puissiez trouver dans votre assiette. Et lorsque vous les combinez avec la Vitamine A, comme dans le saumon aux carottes, vous cr ez une formidable combinaison de nutriments pour vos yeux. Tous les l gumes rouges, orange ou jaunes sont des sources tr s riches en Carot ne qui est connu pour tre le meilleur l ment pour la sant de vos yeux. des patates douces, des carottes et des poivrons. Ces recettes sont la fois savoureuses et saines, mais elles contribuent aussi prot ger vos yeux. J'