43 Nat rliche Rezepte gegen Hautkrebs um deine Haut zu Sch tzen und zu Revitalisieren: Hilf deiner Haut schnell wieder gesund zu werden, indem du deinem K rper die N hrstoffe und Vitamine zur Verf gung stellst, die er Brauchst Von Joe Correa CSN Eine abwechslungsreiche und gesunde Ern hrung wird dich mit den notwendigen Vitaminen und N hrstoffen versorgen, um dein Immunsystem zu st rken und wird dein Risiko an Hautkrebs zu erkranken reduzieren. Mit ein paar kleinen nderungen in deiner Ern hrung wirst du die F higkeiten deines K rpers st rken, um gegen den Hautkrebs anzuk mpfen. Einige Studien empfehlen mindestens 35 Portionen Gem se pro Woche, u.a. Broccoli, Radieschen, Tomaten, Blumenkohl und Gr nkohl. Auch sollte dunkles Blattgem se wie Spinat, Rote Beete, Kraut und Blattkohl Teil deiner t glichen Ern hrung sein. Der Grund liegtdarin, dass diese Lebensmittel eine gro e Zahl an kraftvollen Antioxidantien sowie verschiedene bioaktive Substanzen beinhalten, die das Risiko von Melanomen verringern k nnen. Wegen den entz ndungshemmenden Vorteilen, die in Nahrung mit Omega-3 gefunden wurde (z.B. im Fettfisch), ist es eine gute Wahl, diese Lebensmittel mindestens einmal in der Woche ins Essen zu integrieren.