45 Recettes de Repas pour la R duction des Crampes musculaires: Eliminez les crampes musculaires pour de bon en utilisant une nourriture intelligente et un apport en vitamines pr cis Par Joe Correa CSN Les crampes musculaires dont inconfortables et nous sommes tous pass s par l au moins une fois dans notre vie. Cette horrible sensation sort g n ralement de nulle part sans aucun signe pr curseur. Essentiellement, c'est la contraction d'un ou plusieurs muscles, caus e par une d charge issue des neurones ou des nerfs. Mais si vous ressentez des crampes musculaires plus que d'habitude, il est temps d'apprendre comment r soudre ce probl me et le traiter. La d shydratation joue un r le important dans cette pathologie. Les athl tes ont souvent ce probl me. Certains probl mes de sant comme vomir ou avoir la diarrh e cr un d s quilibre d' lectrolytes, et entrainent ces crampes d sagr ables. Une des meilleures fa ons de contr ler ces crampes musculaires est de changer vos habitudes alimentaires. Comme toujours, de nombreux probl mes de sante peuvent tre r gl s en utilisant les bons types d'ingr dients dans votre cuisine. Une mauvaise alimentation et des carences en l ments nutritifs comme le calcium, potassium, magn sium, et le sodium sont quelques-unes des raisons principales derri re les crampes musculaires. Effectuer quelques changements dans la mani re dont vous mangez est la premi re tape vers la r solution de ce probl me pour de bon.