46 Recetas De Comidas Para Incrementar La Producci n De Leche Materna: Usando Los Mejores Ingredientes Naturales Para Ayudar a Su Cuerpo a Producir Leche Saludable Para Su Bebe
Por Joe Correa CSN
La alegr a por la cercan a con su beb a trav s del amamantamiento es definitivamente una de las experiencias m s sorprendentes en la vida. Un reci n nacido, su crecimiento y proceso de desarrollo dependen completamente de la madre y la calidad de la leche. Una madre saludable significa leche nutritiva, lo que le dar al beb la fuerza necesaria en la primera etapa de la vida. Cuando escoge amamantar, usted est invirtiendo en la salud futura de su beb .
Su cuerpo es un organismo fant stico. Realiza millones de procesos qu micos cada d a para crear el balance correcto de nutrientes para ayudar al reci n nacido a crecer como un ni o fuerte. A las nuevas madres usualmente les atemoriza el cambiar los h bitos nutricionales, ya que podr an afectar la producci n de leche. La falta de informaci n durante el embarazo lleva a conclusiones erradas.
Para llegar a los mejores resultados y darle a su hijo los nutrientes esenciales para su desarrollo, usted debe poner el esfuerzo necesario. Comer las cantidades y tipos de alimentos correctos, pueden ayudar a su hijo a obtener el mejor efecto del amamantamiento.
Las cantidades de comida dependen del cuerpo de cada persona. Lo que debe aprender es a escuchar las necesidades de su cuerpo.
La dieta desbalanceada de corto plazo durante el amamantamiento no afectar significativamente la producci n de leche. Sin embargo, si tiene h bitos malos durante un per odo m s largo, definitivamente tendr efectos indeseados en la calidad y cantidad de su leche, y el desarrollo de su beb en la etapa m s importante.
Teniendo esto en mente, he creado estas recetas deliciosas que le proveer n todos los nutrientes necesarios que usted y su beb necesitan. Realmente espero que este libro haga cambios positivos en su vida, y le de nuevas y ideas de comidas para todos los d as de este camino hermoso que est por empezar. Quise mantener estas recetas tan simples como fuera posible, porque s qu tan importante es cada segundo con su ni o.
Pruebe cada una de estas recetas y disfrute este per odo de su vida. Lo merece