50 Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle- Schrittweise erklärte Übungen für den Einstieg bis hin zu anspruchsvollen Bewegungsabläufen- Stellen Sie sich ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen- Leicht verständliche Übungen für mehr Ausdauer und KörperkoordinationDieses Buch bietet Ihnen einfache, schrittweise erklärte Übungen für den Einstieg bis hin zu anspruchsvolleren Bewegungsabläufen. Erfahren Sie, warum eine gute Haltung, eine stabile Core-Muskulatur und die richtige Atmung so wichtig für Körper und Wohlbefinden sind. Wählen Sie Übungen aus, die nach und nach Ihren ganzen Körper in Form bringen, oder stellen Sie sich Ihre ganz persönliche Übungsfolge zum Training bestimmter Körperpartien zusammen und Erlangen ein emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden.