52 Lösungen gegen Kopfweh und Migräne

52 L sungen gegen Kopfweh und Migr ne: 52 Rezepte, die deinen Schmerz und dein Leiden schnell und effektiv beenden

Von Joe Correa CSN

Migr ne und Kopfschmerzen sind Probleme, die dich mindestens einmal in deinem Leben befallen. Es gibt so viele unterschiedliche Faktoren, die Migr ne verursachen oder zu ihrer Entstehung beitragen. Aber bevor ich dazu komme, will ich eines klarstellen - es gibt einen gro en Unterschied zwischen Migr ne und Kopfschmerzen.

Ein typisches Gef hl w hrend einer Migr neattacke ist der explosive und pochende Schmerz in deinem Kopf. Symptome wie Nackenschmerzen, Verlust der Ausdauer, schlechte Koordination und mangelnde Konzentration sind typische Nebeneffekte von Migr ne. Wenn diese Symptome allerdings von Tag zu Tag st rker werden, solltest du einen Arzt aufsuchen, der dich untersucht.

Kopfschmerzen sind nicht si konstant wie Migr neanf lle, aber sie sind genauso schmerzhaft und k nnen durch eine mangelhafte Ern hrung verursacht werden. Unzureichende Mengen an Magnesium, Ballaststoffen, Calcium, oder Kohlenhydrate sind die Hauptverursacher von Kopfschmerzen.

Deine Essgewohnheiten zu ndern kann diese Zust nde verhindern oder lindern. Es gibt einige Studien und Nachforschungen, die einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Lebensmittel betonen. Einige Lebensmittel wie brauner Reis, Gem se und Fr chte verf gen ber wunderbare Eigenschaften, die Migr ne und Kopfschmerzen abwenden.

Neben der Tatsache, dass sie Wundermittel gegen Kopfschmerzen und Migr ne sind, basieren diese Rezepte auf rohen und gesunden Zutaten, die deine Gesundheit verbessern werden.

Ich habe gelernt, dass jede Person seine oder ihre ganz pers nlichen Trigger besitzt, die Kopfschmerzen verursachen. Einige Menschen reagieren auf verschiedene Nahrungsmittel wie Eier, Fleisch, Schokolade etc., ohne dass sie sich der Tatsache bewusst sind, dass die Kopfschmerzen verursachen. Lachs dagegen ist reich an Omega-3-Fetts uren und hilft bei Entz ndungen, die zu Migr ne und Kopfschmerzen f hren.

Du solltest mit den Lebensmitteln, die du zu dir nimmst, experimentieren und darauf h ren, was dein K rper dir sagt. Zum Beispiel solltest du Lebensmittel aus deinem Ern hrungsplan streichen, wenn gro e Mengen davon zum Auftreten von Kopfschmerzen f hren.

Dieses Buch bietet dir eine Sammlung Schmerz lindernder Lebensmittel, die dir dabei helfen mit diesem Problem umzugehen. Fleisch kommt nur selten in den Rezepten vor, weil es zu einem hormonellen Ungleichgewicht f hrt und eines der bedeutendsten Trigger f r Kopfschmerzen und Migr ne ist. Vollkorn, Gem se, Bohnen und Fr chte auf der anderen Seite sind die beste Wahl f r deine Ern hrung. Darin sind alle notwendiger Vitamine, Mineralien und andere N hrstoffe enthalten. Diese sind die Grundlage f r eine ausgeglichene Ern hrung und ein neues Leben ohne Kopfschmerzen und Migr ne.