55 Recettes de Repas pour aider r duire la Douleur et l'Inconfort de l'Arthrite: Rem des de repas naturels pour l'arthrite qui fonctionnent vraiment Par Joe Correa CSN Afin de pr venir l'arthrite ou de r duire ses effets, une alimentation saine est n cessaire. Beaucoup de fruits, de l gumes, de la graisse de poisson et des noix. Ces aliments repr sentent une arm e tonnante de combattants del' inflammation. En outre, votre poids sera sous contr le: pour chaque livre de poids que vous perdez, la charge de votre articulation du genou sera r duite de 4 livres. Il est important de garder l'esprit qu'il n'y a pas de truc magique pour se d barrasser de l'arthrite, mais une alimentation saine va certainement aider combattre l'inflammation et les douleurs articulaires, Renforcer les os et stimuler votre syst me immunitaire. Beaucoup de ces ingr dients recommand s pour les personnes atteintes d'arthrite peuvent tre trouv s dans les r gimes m diterran ens, qui contiennent de l'huile d'olive, du poisson et des l gumes. En outre, la vitamine C doit tre incluse dans votre alimentation. La raison en est que les antioxydants pr sents dans cette vitamine peuvent ralentir la progression de l'arthrose. Vous pouvez obtenir cette vitamine dans les fraises, l'ananas, le kiwi, avocat, les oranges ou les pommes.