56 Solutions pour le rhume: 56 Recettes de repas qui vous aideront pr venir et gu rir la maladie du rhume commun rapidement sans pilules ou m decine Par Joe Correa CSN Le rhume est une maladie virale des voies respiratoires sup rieures, visant principalement le nez, la gorge et les sinus. Plus de 200 virus connus sont la cause d'un rhume. Ils sont principalement r pandus dans l'air ou entrent directement en contact avec les personnes qui ont d j t touch s par elle. Ces virus, plut t fatigants, nous attaquent habituellement pendant les mois froids d'hiver et affectent tous les groupes d' ge. L'adulte peut avoir en moyenne deux quatre rhumes par an, tandis que les enfants peuvent atteindre six huit rhumes par an, en raison de leur syst me immunitaire plus faible. En plus d'avoir un syst me immunitaire plus faible, d'autres facteurs comme le style de vie peuvent contribuer l'incapacit du corps se prot ger. Parmi ces facteurs, nous retrouvons le stress psychologique et le manque de sommeil, qui sont les plus importants. Le rhume existe depuis l'Antiquit . Tous les ans, les gens se battent contre lui. Les principaux sympt mes sont un coulement nasal important, des ternuements, des maux de gorge, des l gers maux de t te et g n ralement une sensation de faiblesse. Ces sympt mes ne sont rien d'autre que la r ponse du corps l'infection. La recherche scientifique montre une corr lation plut t importante entre une alimentation saine et le rhume. Ceci est tout fait logique, une bonne nutrition stimule notre syst me immunitaire et le rend plus r sistant face diff rents virus. Plus un corps a un syst me immunitaire renforc , et moins il y a de chances d'avoir un rhume. C'est aussi simple que cela Stimuler votre syst me immunitaire est un processus sans fin qui commence le moment o nous sommes n s travers le lait de notre m re. Il continue avec un r gime riche en nutriments jusqu'au restant de nos jours. Un bon r gime alimentaire sain doit inclure beaucoup de fruits et l gumes, des haricots, des noix et des graines car ces aliments sont riches en vitamines et min raux, qui sont cruciaux pour construire le syst me immunitaire et le bon fonctionnement de l'organisme entier. Ce livre de cuisine a t cr avec un seul but, vous donner beaucoup d'id es diff rentes et savoureuses sur la mani re de combiner certains des aliments les plus sains et de pr parer un repas efficace et savoureux. Une large liste de recettes saines, pleines de l gumes verts, de viande maigre, de fruits, de noix et de graines, qui est amplement suffisante pour vous offrir des plats pour tous les go ts Que ce livre devienne votre guide pour une mani re de manger sainement et une vie sans rhume