60 Giorni per la tua Miglior Maratona il libro perfetto per migliorare velocit , forza, salute ed alimentazione in solo due mesi. Con delle sessioni di allenamento giornaliere avrai un aspetto migliore e, soprattutto, ti sentirai meglio. Tutti possono essere atleti, ma sono necessari impegno e dedizione, ed un programma di allenamento adatto. Questa guida per il tuo allenamento completa di riscaldamenti, esercizi specifici, esercizi pilometrici, allenamenti per gli addominali, raffreddamenti e consigli per la maratona. Mantieni il tuo corpo in forma e previeni gli infortuni. L'alimentazione parte importante di qualsiasi programma di allenamento, ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non cos , almeno non finch non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Troverai incluso nel libro un intero capitolo con 50 ricette per la dieta paleolitica che permetteranno al tuo corpo di reintegrarsi per il prossimo allenamento. Al termine di questo programma di 60 giorni potrai: perdere peso, pedalare pi velocemente, aumentare la massa corporea, allenarti in modo efficace, aumentare la tua resistenza, migliorare la salute e l'alimentazione e molto altro ancora.