60 Jours pour R aliser votre Meilleur Triathlon est le meilleur livre possible pour am liorer votre vitesse, votre force, avoir une meilleure sant et avoir les cl s d'une bonne nutrition en seulement deux mois. Avec des journ es d'entra nements d taill es chaque jour, vous vous sentirez mieux. Toute personne peut devenir le meilleur, il faut beaucoup de travail acharn et de d vouement, et un bon programme d'entra nement. Ce guide d'entra nement est complet, apprenez faire un bon chauffement, faites des exercices sp cifiques, des exercices de pliom trie, d'abdominaux, des tirements et obtenez des conseils pour r aliser un excellent Ironman. Garder votre corps en forme, solide et sans blessure. La nutrition fait partie de tout programme d'entra nement, rappelez-vous lorsque vous pensez avoir termin votre entra nement, vous ne l'avez pas tout fait termin , du moins pas jusqu' ce que vous ayez mang les nutriments n cessaires pour votre corps. Vous trouverez ci-joint un chapitre complet avec 50 recettes Paleo pour chaque moment de la journ e, qui permettront votre corps de vous reconstituer enti rement pour tre pr t lors de la s ance d'entra nement suivante. Apr s avoir termin ces 60 jours d'entra nement, vous serez en mesure de: courir plus vite, de perdre du poids, de p daler plus vite, d'augmenter votre masse musculaire, de nager plus vite, d'augmenter votre endurance, d'am liorer votre sant d'utiliser bien la nutrition et bien plus encore.