70 Recetas De Comidas Efectivas Para Prevenir Y Resolver Sus Problemas De Sobrepeso: Queme Calor as R pido Usando Dietas Apropiadas y Nutrici n Inteligente
Por Joe Correa CSN
Estas recetas vinieron como un resultado de mi propia batalla para controlar mi peso, y no hay nada en este mundo que me har a m s feliz que verlas ayudar a alguien m s. Disfrute la comida cada d a y sea testigo del cambio en su cuerpo.
Tener sobrepeso es un problema serio de salud que usualmente conlleva a enfermedades cr nicas, especialmente enfermedades relacionadas con el coraz n, vasos sangu neos y diabetes. A pesar del hecho innegable de que un estilo de vida saludable est siendo promovido como nunca antes, los expertos dicen que para el 2025, m s del 50% de la poblaci n de Estados Unidos ser obesa. En mi propia experiencia, la parte m s dif cil es crear un estado mental apropiado y mantenerse en el camino del control de peso.
Lidiar con el peso extra puede ser mental y f sicamente cansador, especialmente porque lleva m s tiempo perder todo ese peso. Las dietas extremas son innecesarias, solo debe comer lo que su cuerpo necesita y no lo que quiere. Es aqu donde muchos generalmente se dan por vencidos, pero el secreto est en comer alimentos deliciosos y saludables, para no tener que ingerir alimentos sin sabor.
Un d a decid probar algo nuevo y comenc a comer diferente. Lentamente, reduje los tama os de las porciones, y trat de comer lo m s saludable posible, sin estresarme. Y funcion Mi cuerpo empez a cambiar sin el terrible efecto yo-yo. Estaba emocionado con los nuevos resultados. Para ser honesto, los cambios no ocurr an tan r pidamente, pero al menos eran cambios. Me sent m s fuerte y saludable cada d a, lo cual me motiv a comer m s saludable. Estudi por meses y experiment con diferentes recetas que har an mi dieta m s y m s disfrutable adem s de ser saludables. Adoro comer y no estoy avergonzado de ello. Me he dado cuenta que una comida saludable puede ser 10 veces m s deliciosa que algunas comidas procesadas por las que usualmente optamos luego de un largo d a en el trabajo. Si est luchando con un problema alimenticio como yo lo hice, estoy m s que feliz de decirle que existe una soluci n y sabe bien, lo crea o no No tiene que resignar el comer y el placer que la comida trae a nuestras vidas para perder peso. Al contrario, deje que la comida se vuelva su aliado para vencer el peso extra del que quiere deshacerse de una vez por todas.