Dieser Ratgeber bietet Ihnen: ¿ Einen Motivationsplan, der Sie antreiben und aufmuntern kann, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft halten zu können. ¿ Fakten und Mythen zu den Wechseljahren, damit Sie die Angst vor dem neuen Lebensabschnitt verlieren und ihm mit Freuden entgegenfiebern dürfen, denn jedes Leben sollte zu jeder Zeit voll ausgekostet werden! ¿ Übungen zum Muskelaufbau, damit Sie fitter werden und Krankheiten vorgebeugt werden können. ¿ 28 leckere Hormon-Balance-Rezepte zum Nachkochen, die schnell gehen und gesund sind, damit Sie mehr Zeit für Ihre Familie haben und gleichzeitig Ihre täglichen Nährwerte decken. ¿ Eine Übersicht mit guten und schlechten Lebensmitteln, damit Sie immer alles gut im Blick haben, Zeit sparen und keine Eigenrecherche betreiben müssen. ¿ Empfehlungen für Nahrungsergänzung, da Sie leider nicht alle Nährstoffe mit der Nahrung aufnehmen können, die Ihr Körper braucht und gerade im Alter sollten Sie den daraus entstehenden Mangelerscheinungen vorbeugen. ¿ Ein extra Ernährungsplan zum Individualisieren und Downloaden, an den Sie sich halten können, um Ihr Wunschgewicht noch schneller zu erreichen.