Den Kopf frei bekommen, abschalten und Energie tanken. Genau das ist es, wonach sich viele Menschen in unserer von Stress und Hektik geprägten Welt sehnen. In diesem Buch erfahren Sie, wie es gelingt, in Beruf und Freizeit die Kraftquellen von Stille und Konzentration zu aktivieren: Übungen für besondere Momente und auch für zwischendurch, damit sich ein natürlicher Rhythmus von Aktivität und Erholung einstellen kann. . abschalten sowie auftanken mit Achtsamkeit, Meditation, Selbsthypnose und Selbstreflexion . wirksam, bedürfnisorientiert und praktisch: mit 52 Übungen durchs Jahr . mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen