En el siglo XXI, los datos de diversos estudios presentados por la Organizaci n Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Nacional de Estad stica (INE, 2014), muestran un incremento alarmante y muy preocupante de la prevalencia del sobrepeso y de la obesidad, ya no s lo en la poblaci n adulta, sino tambi n en la poblaci n infantil; siendo un factor de riesgo para producir enfermedades que supone un aumento de los costos sanitarios, al igual que empeora la calidad de vida en las personas. Este documento presenta los resultados de un proyecto de investigaci n cuyo objetivo es determinar la importancia de implementar un programa de actividad f sica basada en el desarrollo de capacidades f sicas condicionales y coordinativas a trav s de ejercicios aer bicos y anaer bicos, para mejorar la condici n f sica en ni os con sobrepeso y obesidad. Los principales resultados obtenidos mostraron que los ni os no bajan ni disminuyen peso porque se aumenta en su talla o estatura, pero bajaron masa libre de grasa. Despu s de aplicar las pruebas f sicas, fue posible verificar que la actividad f sica es la base fundamental para combatir el sedentarismo y lograr calidad de vida en los ni os.