Os cuidados com a alimenta o um dos principais focos de aten o da popula o mundial nos tempos atuais.Com o crescente aumento da quantidade de produtos e alimentos artificializados e, consequentemente, nocivos sa de, torna-se imprescind vel a escolha correta por uma alimenta o mais saud vel e natural. Visto que, a sa de do corpo e do sistema org nico baseada naquilo que ingerido.Com a mudan a de h bitos alimentares e no estilo de vida, adquire-se mais equil brio, uma melhor qualidade de vida e, como consequ ncia, longevidade. Esta obra um guia de orienta o, no que se refere aos alimentos adequados a serem ingeridos para a manuten o de uma sa de integral e perfeita.