Svolgere una regolare attivita fisica, di moderata intensita, favorisce uno stile di vita sano con notevoli benefici sulla salute e permettera alla futura mamma di mantenere il suo corpo forte, mobile ed elastico. La gravidanza e un evento molto importante per la donna ma anche un periodo molto delicato che dovra essere monitorato per tutti i 9 mesi dal proprio medico, ginecologo e da un esperto nel settore che dovra attenersi sempre alla certificazione medica. L'esercizio fisico e importante durante la gravidanza ma anche dopo e sara diverso a seconda del tipo di parto. Questo libro nasce dalla mia esperienza vissuta in prima persona, condizione ottimale per capire, istante dopo istante, le sensazioni provate durante il movimento nel primo, secondo e terzo trimestre, cosi da poter accompagnare le gestanti nel loro percorso di Attivita Fisica Adattata. Sono riportati i cenni anatomici, le mutazioni fisiologiche degli organi, della postura e tutti i cambiamenti che avvengono passo per passo in ogni trimestre fino al parto, le attivita consigliate e sconsigliate in gravidanza. Non abbandonate le vostre scarpe da ginnastica, l'attivita fisica fa bene a voi e al vostro bambino