No cabe duda de que estamos viviendo en un mundo en el cual todo se mueve r pidamente.


Ahora todos estamos contando los minutos de cada d a en vez de contar las horas, y esto hace dif cil que cuidemos bien de nuestra salud.


Este libro fue creado con la intenci n de ayudarte a perder peso mientras adoptas un estilo de vida m s saludable. Esto es esencial ya que uno de los problemas m s grandes que tenemos hoy en d a es la dificultad para cuidar de nuestras necesidades personales.


El mayor problema con esto es que no podemos darle prioridad a nuestra salud, y esto conlleva a muchos padecimientos y complicaciones que podr an evitarse. Es por ello que este libro te brinda un sistema de ayuno intermitente que no creara conflictos con tu tiempo, y te ayudara a vivir tu vida de una manera mucho m s din mica y responsable con tu bienestar.


El Ayuno Intermitente tiene solo una meta, y es asegurarse que usted pierda peso tan r pido como sea posible, pero obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Es un sistema en el cual hay intervalos de tiempo establecidos en los que usted puede comer una cierta cantidad de calor as, y el resto del tiempo pasa hambre. Hay muchas variaciones de este proceso, y por eso, muchos m todos han surgido y cada uno con su horario particular.


El m s com n de estos m todos es el m todo 16:8, donde usted come por un periodo establecido de 8 horas y ayuna por el resto del tiempo.