Entspannt und gelassen bleiben wie ein Buddha. Davon träumen wir besonders an Tagen, an denen uns die Anforderungen des Alltags über den Kopf wachsen. Wach und bewusst durchs Leben zu gehen und selbst in schwierigen Situa­tionen vollkommen ruhig zu bleiben, wünschen wir uns besonders in problematischen Zeiten. Es ist möglich. Und gar nicht schwer. Jeder von uns kann dieses Ziel erreichen. Mit Hilfe der buddhistischen Psychologie vermittelt Doris Iding leichte Übungen und kurze Meditationen, die Stress reduzieren und das seelische und körperliche Wohlbefinden fördern. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass sich Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert und Sie viel wacher und achtsamer durch den Tag gehen. Sie werden viel schneller spüren, was Sie unterstützt und wer Ihnen gut tut. Es sind 52 Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen, die Sie überall anwenden können: am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft und in der Freizeit. Sie helfen Ihnen, barfuß Schritt für Schritt zu gehen und dadurch selbst in besonders stressigen und schwierigen Momenten des Alltags ruhig zu bleiben.