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Best Stretching

Autor Christoph Delp Fotografii de Erwin Wenzel
de Limba Germană Hardback – 29 feb 2008
Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.
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Specificații

ISBN-13: 9783613504721
ISBN-10: 3613504723
Pagini: 95
Ilustrații: 200 farb. Abb.
Dimensiuni: 215 x 272 x 6 mm
Greutate: 0.37 kg
Ediția:3. Auflage.
Editura: Pietsch Verlag

Notă biografică

Christoph Delp leitet das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Trainingsprogramme und Fitness-Übungen.

Cuprins

1. EinführungWissenswertes über das Dehnen.2. Dehnübungen für den OberkörperÜbungen für Hals und Nacken; Brust, Schultern, Bauch und Rücken.3. Dehnübungen für Hüfte und BeineÜbungen für Hüfte, Beine und Gesäß.4. Dehnübungen für FortgeschritteneDie besten Übungen für Sportler zur Leistungsverbesserung.5. Dehnprogramme für alle SportartenBasisprogramm und sportartspezifische Programme.LiteraturverzeichnisDas BuchteamBildnachweis