Dieses Buch zielt darauf ab, einen neuen Ansatz für das Krafttraining, das Crash Resistance Training, zu vermitteln, der auf den Konzepten zweier motorischer Fähigkeiten basiert: Kraft und Ausdauer. Das Buch enthält die wichtigsten Methoden des Krafttrainings und die wichtigsten physischen Tests zur Bewertung von Kraft und Ausdauer. Darüber hinaus bietet es einen praktischen Überblick über das Crash Resistance Training, angefangen bei den theoretischen Grundlagen bis hin zu Beispielen für die Verschreibung, Periodisierung und Kontrolle der Trainingsbelastung.