Zehntausende Manner und Frauen ringen weltweit taglich in Fitness-Studios um den perfekten Korper. Mit gezieltem Training zum Muskelaufbau formen die Bodybuilder ihren Korper zielgerichtet um. Dennoch fehlt es in der umfangreichen Ratgeberliteratur zum Thema an systematischen, wissenschaftlich fundierten Trainingskonzepten. Haltungsschaden, Bluthochdruck und der weit verbreitete Gebrauch von unerlaubten Aufbaupraparaten sind bisweilen die Folge. Den meisten Bodybuildern fehlen der sportmedizinische Hintergrund und oft auch ein erfahrener Trainer. Marko Schimke und Michael Haase fassen deshalb das vorhandene Wissen uberschaubar zusammen. Das Buch bietet einen Uberblick zu Prinzipien, Methoden und Intensivierungstechniken, welcher bei der Wahl eigener Trainingsplane helfen kann.