Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en pblico, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, a veces este tipo de ansiedad puede provocar sntomas fsicos como sudoracin, temblor de manos, taquicardia, tartamudez, visin borrosa o dificultad para respirar, entre otros. No podemos permitirnos esto si tenemos que hablar ante una audiencia numerosa -fsica o virtual-, o si no queremos que nuestra carrera profesional se resienta.
El nerviosismo o la ansiedad en determinadas situaciones es normal, y hablar en pblico no es una excepcin. Esto se conoce como ansiedad de actuacin, y otros ejemplos son el miedo escnico, la ansiedad ante los exmenes y el bloqueo del escritor. Pero las personas con ansiedad de actuacin grave que incluye una ansiedad importante en otras situaciones sociales pueden padecer un trastorno de ansiedad social (tambin llamado fobia social). El miedo a hablar en pblico tambin se conoce como glosofobia. La palabra glosofobia viene del griego y significa "miedo a la lengua". Las causas de la glosofobia van desde el nerviosismo producido por la falta de preparacin hasta el trastorno de ansiedad social (TAS), uno de los problemas ms comunes. Sus sntomas varan desde los cambios fisiolgicos hasta el detrimento del rendimiento en el habla. Las personas que sufren de ansiedad por hablar en pblico creen que simplemente no son lo suficientemente buenas para hacerlo, estableciendo una creencia como un hecho y siendo vctimas de un fenmeno psicolgico popular conocido como profeca autocumplida Adems, los individuos con TAS sufren de ms presin mental debido al hecho de que comnmente esperan gustar a los dems, miden su autoestima por su desempeo en la interaccin social y creen que mostrar emociones es lo mismo que mostrar debilidad. Por muy sorprendente que parezca, no son pocas las personas que sitan el miedo a hablar en pblico por encima del miedo a la muerte. Puede que esto te sea familiar: Te sientes nervioso, te sudan las palmas de las manos, se te hace un nudo en el estmago. No quieres hacerlo. La verdad es que este miedo puede estar perjudicando tu vida profesional y personal. Especialmente en el mundo empresarial, es esencial que seas capaz de transmitir muy bien tu punto de vista. Es probable que todos tengamos que hablar en pblico en algn momento. Ya sea para hacer una presentacin formal ante un pblico o simplemente para hablar en una reunin de trabajo, las habilidades de oratoria son esenciales para salir adelante en un entorno profesional. Por suerte, existen tcnicas que te ayudarn a superar tus miedos. Adems del tratamiento psicolgico tradicional mediante la terapia cognitivo-conductual, tenemos a nuestra disposicin una serie de estrategias que se pueden utilizar para hacer frente a la ansiedad al hablar en pblico y mejorar la oratoria en general. Hablar en pblico es como cualquier actividad: una mejor preparacin equivale a un mejor rendimiento. Cuando ests mejor preparado, aumentar tu confianza y te resultar mucho ms fcil concentrarte en transmitir tu mensaje. Tanto si das un discurso en una boda, como en una convencin de accionistas o en un aula universitaria, existen numerosas estrategias que puedes utilizar para controlar la ansiedad y llevar a cabo una presentacin con xito.