CICLISMO M S R PIDO, M S SANO Y M S FUERTE cambiar la forma en la que haces ciclismo para siempre. Alcanzar s tu pico de rendimiento en tan solo 30 d as con una gu a de entrenamiento intenso de alto rendimiento que incluye una gu a completa de condici n y ejercicio riguroso de fuerza con calentamientos, rutinas espec ficas para el cuerpo, ejercicios pliom tricos, entrenamiento de abdominales, entrenamiento de la resistencia, ejercicios de enfriamiento y consejos para alcanzar el mejor nivel de ciclismo posible. Despu s de completar este programa te ver s y sentir s incre ble Perder s grasa corporal no deseada, mejorar s tu definici n muscular, cincelar s tus abdominales, aumentar s tu resistencia y redefinir s tu cuerpo y entrenamiento para siempre. Entrenar duro supone la mitad de tu xito, la otra mitad es la nutrici n. Recuerda que cuando acabes de entrenar, no pienses que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas devuelto algunos nutrientes a tu cuerpo. Este libro se completa con secretos de expertos en nutrici n y 50 recetas Paleo con comidas sabrosas y muy f ciles de preparar con las que tu paladar disfrutar al m ximo. Permitir n, adem s, que alcances tu m ximo rendimiento al nutrir el cuerpo con los mejores ingredientes.