Comment Developper L'Autodiscipline Dans Le Sport

Comment developper l'autodiscipline dans le sport: Decouvre des strategies approuvees pour enfin te remettre en forme et t'entrainer regulierement pour le reste de ta vie

Partout ou tu vas, tu vois des salles de sport, des videos et des livres sur le sport, disant comment ils peuvent t'aider a te remettre en forme facilement et rapidement. Tu as probablement deja mis de l'argent de cote, te promettant que C'ETAIT l'annee ou tu te remettrais en forme, perdrais ce poids en trop et deviendrais la personne energique qui se cache en toi. Malheureusement, la vie continue et tu tombes dans l'habitude du je vais commencer demain.

Ta motivation diminue et ton autodiscipline ne te pousse pas a atteindre tes objectifs. Tu commences a trouver des excuses: tu auras vraiment mal partout apres ton entrainement, ca fait trop longtemps que tu ne t'es pas entraine, tu n'as pas de volonte, tes amis et ta famille te disent de t'accepter comme tu es, tu penses que tu es trop faible, peu souple ou autrement incapable de t'entrainer, et bien d'autres choses negatives. Il y a bien une fois ou tu as commence un programme, mais tu ne pouvais pas suivre les objectifs hebdomadaires ou mensuels, alors tu as ete frustre et tu as abandonne.

Tout cela s'est accumule pour te faire croire que tu es incapable de commencer et de poursuivre un programme d'entrainement. Tu as peur de ne pas etre pas assez fort mentalement ou physiquement, mais tu as quand meme l'espoir qu'un jour une pilule magique changera tout cela.

La magie existe aujourd'hui, mais ce n'est pas aussi facile ou rapide que d'avaler une pilule. Cependant, cela peut etre simple et agreable. Comment developper l'autodiscipline dans le sport est un guide concis et pratique sur la facon d'introduire et de garder le sport dans ta vie. A l'interieur, tu apprendras:

- Pourquoi le type le plus commun de motivation que les gens utilisent pour s'exercer est generalement inefficace (et quels types de motivation sont beaucoup plus forts)

- Le mauvais P qui te conduira a abandonner lorsque tu feras face a des obstacles

- Comment surmonter la procrastination et enfin commencer a faire de l'exercice; y compris une astuce legerement inconfortable qui t'assurera de faire beaucoup de sport

- Comment trouver du temps pour s'entrainer malgre un emploi du temps charge (et des statistiques surprenantes qui montrent que tu perds quand tu ne prends pas le temps de faire de l'exercice)

- Des trucs et astuces pratiques pour rester motive a vie, meme lorsque tu rencontres des obstacles

- Comment apprecier le sport tout en en supprimant les benefices les plus puissants (indice: si ton entrainement implique du travail, ce n'est pas un bon entrainement)

- Comment eviter les blessures, ameliorer la recuperation et gerer les douleurs musculaires inevitables afin que tu adheres au sport meme si ton corps agit contre toi

- Comment agir avec les autres, les mauvaises attentes et la negativite (a la fois de ton entourage et de toi-meme sous la forme d'autocritique ou de doute de soi)

Reunis et mis en pratique, les six chapitres de ce livre, soutenus par plus de 80 references a des etudes scientifiques et des experts credibles, t'aideront a prendre une nouvelle habitude et a apporter l'un des changements les plus importants que tu feras dans ta vie.

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