Para vivir mas y vivir mejor necesitas, por supuesto, una alimentacion sana, hacer ejercicio fisico, evitar el sobrepeso, descansar lo necesario y cometer excesos solo de vez en cuando, pero esto solo lo consigues si reina la armonia en tu conciencia, si tienes las ideas claras y si tu cerebro trabaja con alto rendimiento. Una tension mental excesiva produce poco a poco deterioros organicos y enfermedades de las que la causa principal es el estres. Las situaciones que afrontas a diario deforman tu vision de la realidad y te hacen acumular estres y consumir mas energia, lo que perjudica a tu salud y acelera el envejecimiento. Para vivir mas y mejor tienes que tener ideas claras, reflexionando cada cierto tiempo para restablecer la armonia en tu pensamiento y mejorar las respuestas emocionales del Subconsciente cuando tengas que reaccionar sin tiempo para pensar. Te invito con este libro a reflexionar sobre las cuestiones que afectan a tu vida diaria con la ayuda de 114 pautas, provisiones y cautelas. Son como 114 "pildoras," sobre las que puedes meditar y razonar hasta que tu Conciencia tome posicion. Es una especie de "visita guiada" que no pretende adoctrinar sino provocar que tu pensamiento tenga sobre ellas sus propias conclusiones y puedan decantarse en el debate interno de tu Subconsciente. Estas 114 reflexiones no incluyen de forma exhaustiva todas las que puedan ser fundamentales, pero son un conjunto coherente de cuestiones sobre las que tienes que tener ideas que no se contradigan ni necesites estar continuamente revisando. Con ideas claras, tus esquemas mentales seran simples y coherentes y conseguiras una armonia mental que proporciona felicidad y prolonga la vida. Un fondo de paz y tranquilidad que te ayudara a obrar con acierto. El trabajo de tu cerebro sera mas eficiente y podra extender su vida durante mas anos para permitirte vivir mas y mejor. Si sigues esta disciplina que te propongo, tendras una vision mas simple y practica del mundo que te rodea y arrojaras luz en tu Conciencia sobre muchos angulos obscuros que te atormentan y condicionan. Es como tener un faro que ilumina tu camino para que no caigas en las trampas que la vida diaria te tiende. Para mi esta forma de "limpiar" las ideas ha sido una inquietud permanente que puede constatarse en mis libros. El primero, "Ideario Puzzle" (ISBN 13: 978-84-237-0731-7), publicado hace 28 anos, ya trataba de servir a este planteamiento. Anos despues publique "Puras emociones" (ISBN 13: 978-84-933344-3-7) que seguia la misma linea con mayor extension. Otro libro mio, "Conductas" (ISBN 13: 978-84-933344-2-0) profundiza en el analisis de las conductas de individuos y grupos humanos en la idea de analizar su tipologia e identificarlas en la practica. He publicado otros cuatro libros que aunque se refieren a otras materias puede verse en ellos un fondo de disciplina mental analogo. Merece destacarse "El misterio del ultimo retrato del Cardenal Borja" (ISBN 13: 978-84-933344-5-1) que es un ensayo historico sobre un cuadro de Velazquez."