Stress, Zeitmangel, psychischer Druck nur einige Faktoren, die den Alltag Jugendlicher bestimmen und dauerhaft zu Bewegungsunruhe und mangelnder Konzentration führen. Das spiegelt sich natürlich auch im Unterricht wieder. Die Übungen in diesem Buch helfen Lehrern und Schülern einen Moment Ruhe zu erleben, um anschließend wieder richtig durchstarten zu können. Jede Übung dauert zwischen 3 und 10 Minuten und kann mit Hilfe der ausführlichen Anleitung ohne großen Aufwand im Unterricht integriert werden.