45 Rezepte gegen Muskelkr mpfe: Beseitige Muskelkr mpfe durch smarte Ern hrung und pr zise Vitamineinnahme
Von Joe Correa CSN
Muskelkr mpfe sind eine unangenehme Erfahrung, die jeder von uns mindestens einmal erlebt. Dieses h ssliche Gef hl kommt ohne jegliche Warnsignale aus dem Nichts. Sie bestehen aus der Kontraktion eines oder mehrerer Muskeln, die durch eine wiederholte Reizung von Neuronen und Nerven ausgel st wird. Wenn du allerdings mehr als blich an Muskelkr mpfen leidest, ist es Zeit, dass du lernst, dieses Problem zu l sen und zu behandeln.
Dehydration spielt eine wichtige Rolle in dieser schmerzhaften Situation. Sportler haben dieses Problem sehr oft. Bestimmte Gesundheitsprobleme wie Erbrechen oder Diarrhoe schaffen ein Ungleichgewicht an Elektrolyten und als Folge davon leiden wir an diesen l stigen Kr mpfen. Eine der besten Arten, die Muskelkr mpfe unter Kontrolle zu halten, besteht darin, deine Essensgewohnheiten zu ndern.
Wie immer k nnen gesundheitliche Probleme dadurch gel st werden, dass du die richtigen Lebensmittel in deiner K che verwendest. Mangelhafte Ern hrung und ein Mangel an verschiedenen N hrstoffen wie Calcium, Kalium, Magnesium und Natrium sind Hauptverursacher von Muskelkr mpfen. Ver nderungen in deinen Essgewohnheiten sind der erste Schritt in Richtung der L sung deiner Probleme jetzt und auch f r die Zukunft.
Dieses Buch ist eine Sammlung fantastischer Rezepte. Es basiert auf unglaublich starken N hrstoffsch ben, die Muskelkr mpfe schnell und effektiv verhindern und heilen. Es ist eine ideale Sammlung f r diejenigen, die auf der Suche sind nach einer L sung mithilfe von k stlicher und nicht einschr nkender Ern hrung.
Diese Rezepte sind sehr rein an vielen verschiedenen Mineralien, die wesentlich zur Erhaltung deines Flie gleichgewichtes im K rper sind und die Muskelkontraktionen normalisieren. Zum Beispiel "Avocado Papaya Smoothie'', ''Spinat Salat'' oder ''Gem sestrudel'' sind ausgesprochen leckere Rezepte, die dich mit der richtigen Menge an Kalium versorgen und die beste Alternative im Kampf gegen Muskelkr mpfe sind. Kaliummangel ist einer der h ufigsten Gr nde f r Muskelkr mpfe. Sogar mein leckeres ''Thunfischsteak'' Rezept hat eine leckere Avocado W rze, die dir hilft, dieses wichtige Mineral aufzunehmen.
Gem se wie Kartoffeln und K rbis helfen nachweislich bei Muskelkr mpfen. Daher m chte ich gerne diese fabelhaften Rezepte wie ''Kartoffelkuchen'', ''K rbis Muffins'' und ''Kartoffelsuppe'' mit euch teilen. Diese Rezepte zeigen dir, wie du dir selbst helfen kannst und gleichzeitig ein k stliches Gericht genie en kannst
Natrium ist ein essentielles Mineral, das verantwortlich ist f r den Blutdruck und die Erhaltung des Flie gleichgewichts, Nervenimpulse und Muskelkontraktionen. Die Hauptquelle von Natrium in unserer Ern hrung sind Natriumchloride, auch bekannt als K chensalz. Gesalzene Lebensmittel sind berall um uns herum, aber gro e Mengen Salz von Fertiggerichten kann sch dlich f r deine Gesundheit sein. Idealerweise isst du Lebensmittel, die nat rliche Natriumquellen besitzen wie K se, Sellerie, Karotten, Fisch und Oliven.