50 Rezepte um die Produktion von Muttermilch zu f rdern: Gib deinem K rper die richtige Ern hrung, um hochwertige Muttermilch schnell zu produzieren
Von Joe Correa CSN
Eine richtige Ern hrung ist die fundamentale Komponente f r eine gute Milchproduktion. Laktogene Nahrungsmittel, sogenannte Galaktagogum, regen die Milchproduktion an, indem sie gewissen Hormone vermehren, die die Freisetzung von Brustmilch stimulieren. Einige Galaktagoga f rdern aufgrund ihres hohen Wassergehalts Hydration, die die Milchproduktion effizient machen.
Dieses Buch beliefert dich mit einfachen und leicht zuzubereiten Rezepten, die jeder innerhalb k rzester Zeit vorbereiten kann. Dadurch erh lt dein K rper die wichtigen Vitamine und Mineralien, die die Brustmilchproduktion schnell anregen.
Einige Lebensmittel regulieren deine Stimmung. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hohes Stresslevel eine Abnahme des Prolactinspiegels bewirkt. Das ist ein wichtiges Hormon um deine Milchsynthese und - sekretion anzuregen. Es ist daher sehr wichtig, entspannt zu bleiben.
Druckstimulationen, die vom Baby ausgehen, sind ebenfalls essentiell f r die Milchproduktion. Richtiges Schnappen und Saugen des Kindes an den Br sten der Mutter stimulieren das Hormon Oxytocin, das mehr Milch aus dem Mammagewebe freisetzt. Reiche, geschmackvolle und nahrhafte Brustmilch ist das erwartete Ergebnis einer besseren Laktogenese. Dieses Buch nennt dir viele Galaktagoga, die traditionell verwendet werden, um werdenden M ttern Freude zu bereiten