Creation du coureur Ultime de Marathon Par Joseph Correa Athlete Professionnel et Entraineur Pour atteindre votre veritable potentiel vous devez etre a votre condition physique et mentale optimale et pour ce faire, vous devez commencer par un plan organise qui vous aidera a developper votre force, votre mobilite, votre nutrition et votre force mentale. Ce livre fera justement ceci. Bien se nourrir et s'entrainer dur sont deux des pieces du puzzle, mais il vous faut la troisieme piece pour rendre tout cela possible. La troisieme piece est la force mentale et qui peut etre obtenue grace a des techniques de meditation et de visualisation enseignees dans ce livre. Ce livre va vous apporter ce qui suit: -Des Calendriers de formation Normale et Avancee -Des exercices dynamiques d'echauffement -Des exercices de formation Haute Performance -Des exercices actifs de recuperation -Un Calendrier de Nutrition pour augmenter la masse musculaire -Un Calendrier de Nutrition pour bruler les graisses -Des Recettes de construction de Muscle -Des Recettes pour bruler la graisse -Des Techniques de Respiration Avancees pour ameliorer les performances -Des Techniques de Meditation -Des Techniques de Visualisation -Des sessions de visualisation pour ameliorer les performances Le conditionnement physique et la musculation, la nutrition intelligente, et les techniques de meditation / visualisation avancees sont les trois cles pour atteindre des performances optimales. La plupart des athletes manquent d'un ou deux de ces ingredients fondamentaux, mais en prenant la decision de changer, vous aurez la possibilite de realiser un nouveau vous "ULTIME." Les athletes qui commencent ce plan de formation verront les resultats suivants: - Augmentation de la croissance musculaire - Des niveaux de stress reduits - Amelioration de la force, de la mobilite, et de la reaction - Meilleure capacite a se concentrer pendant de longues periodes de temps - Devenir plus rapide et plus durable - Faible fatigue musculaire - Des temps de recuperation plus rapides apres les competitions ou les entrainements - Augmentation de la flexibilite - Mieux Vaincre la nervosite - Meilleur controle sur votre respiration - Le controle de vos emotions sous pression"