Dansul fricii: Cum să învingi anxietatea, frica și rușinea, ca să ajungi la cea mai bună și mai curajoasă versiune a ta: Dansul fricii

Nefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentată de trei emoții-cheie: anxietatea, frica și rușinea. Toate apar neinvitate. Iar când greutățile sau necazurile dau iama în viața noastră, aceste trei emoții ne devin tovarăși nedespărțiți.

Evident, nimeni n-ar vrea să simtă rușine, teamă sau anxietate. Dar nu le putem evita. Totuși, pe măsură ce învățăm să conștientizăm și, prin urmare, să abordăm diferit aceste emoții, putem avea un prezent mai împlinit, îndreptându-ne spre viitor cu înțelepciune, curaj, umor și speranță.

Prin povești când amuzante, când sfâșietoare, Lerner explică multe dintre lecțiile dureroase pe care ni le dă viața:

• cum asimilăm rușinea și ne lăsăm terorizați de mesajele umilitoare ale altora;
• de ce se lipește de noi anxietatea și ne strică relațiile cu ceilalți;
• cum să stăpânim teama că nu suntem suficient de buni și vom fi respinși;
• în ce fel se manifestă rușinea că suntem fundamental defecți ori inadecvați;
• de ce tânjim după schimbare și, totuși, o evităm;
• ce înseamnă frica de oglidă și anxietatea cauzată de privirile celorlalți;
• cum ne ajută (și cum ne dăunează) „gândirea pozitivă“;
• care sunt soluțiile pentru a rămâne calmi și lucizi într-un mediu de lucru nebunesc;
• cât de mult pot fi gestionate frica și disperarea, când ne lovește o tragedie etc.

Uneori, asemenea emoții sunt atât de adânc ascunse în sinea noastră și le mascăm atât de bine, încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar tot ne macină pe dinăuntru. Curajul nu înseamnă să nu simțim frica – înseamnă s-o înfruntăm. Așadar, să reacționăm deliberat la emoțiile automate!

„Harriet Lerner descrie cu multă înțelepciune și o nemărginită autenticitate una dintre cele mai greu de tolerat emoții umane – frica. Bogată în explicații pe înțelesul tuturor și bazată pe o serie de relatări surprinzător de sincere, cartea ne oferă posibilitatea de a transforma frica din cel mai mare inamic într-un adevărat aliat în dansul vieții. Această carte merită citită de toți cei care își caută curajul necesar transformării visurilor în realitate!“ – Gáspár György, psiholog clinician, psihoterapeut relațional și autor al cărților Copilul invizibil și Revoluția iubirii

„O carte valoroasă, despre o emoție care ne-a ajutat să supraviețuim generație după generație și a ajuns astăzi – într-un prezent sofisticat și nuanțat, cu care biologia noastră nu ține pasul tot timpul – să frâneze ori să aducă suferință în fiecare alegere pe care o facem. Și cu toate acestea, cartea nu pledează pentru a ne elibera de frică, ci pentru a-i decodifica mesajele și informațiile. Căci acolo, în confruntarea cu frica noastră, vom afla lucruri esențiale despre noi, nevoile noastre, credințele și valorile după care ne ghidăm viața.“ – Diana Stănculeanu, psihoterapeut și consultant în sănătate mentală

„O carte ce-ți schimbă complet viața. E plină de vigoare și umor pozitiv.“ – Betty Carter, psihoterapeut și autoare de cărți

„Îl face pe cititor mai curajos, mai înțelept și mai zâmbitor. Lerner e neîntrecută în a privi în față, clar și ferm, cele mai dificile emoții ale vieții.“ – Edward M. Hallowell, psihiatru (pentru copii și adulți) și autor de cărți

„Iată o carte absolut minunată – viețile noastre sunt pe atât de mărețe, pe cât curaj avem să le trăim. E un puternic tratament pentru minte și o lectură fermecătoare de la cap la coadă.“ – Martha Beck, editorialistă și autoare de cărți