Ertu að leita að mataræði sem mun hjálpa þér að lækka blóðþrýstinginn og léttast án þess að breyta matarvenjum þínum? Kusu besta mataræðið á áttunda árið í röð af ¿Bandaríkjunum og World Report," er Dash mataræðið reynist heilsusamlegasta leiðin til að borða í nútímanum. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem fylgir DASH mataræðinu getur dregið úr blóðþrýstingi, barist við alla hjarta- og æðasjúkdóma og dregið úr þyngd með því að flýta fyrir umbrotum. Dash mataræðið (mataræði nálgast til að stöðva háþrýsting) fæddist á níunda áratugnum, samsett af ¿National Heart, Lung and Blood Institute", stofnun sem fjallar um heilsu hjartans, lungu og blóð. Aðalmarkmið þess er að sameina baráttuna gegn háþrýstingi við þyngdartap, þökk sé jafnvægi valmyndum og lágu natríuminnihaldi. Bókin sem við bjóðum upp á hefur verið hönnuð og uppbyggð sem fullkomin leiðarvísir, sem hjálpar lesendum okkar skref fyrir skref til að ná markmiði sínu um þyngdartap og góða heilsu auðveldlega. Innifalið í þessari bók, þú munt finna: ¿ Algjör leiðarvísir um DASH mataræðið. Með því að fylgja leiðbeiningum okkar muntu læra allt um DASH mataræðið, matinn til að fela og forðast, næringarefnin til að stjórna og grunnatriðin sem fylgja skal. ¿ Fljótlegar og auðveldar uppskriftir. Þú finnur endalausa úrval af skjótum og auðveldum uppskriftum til að útbúa auðgaðar með gagnlegum upplýsingum eins og næringargildum, undirbúningi og eldunartíma. Þeir eru hannaðir til að gleðja góminn og stuðla að líðan.