del Sofa Al Campo de Batalla

Este es el libro que te harA saltar del sofA y convertirte en la persona activa y en forma que siempre has querido ser. He preparado el mejor contenido posible para romper todas las barreras y muros que existen entre tU y el ejercicio fIsico practicado de forma regular. TE DIGO QUE HACER Y COMO EMPEZAR PARA QUE NUNCA MAS ABANDONES LA PRACTICA DEPORTIVA. Este es el manual mAs completo y motivador que vas a encontrar para llegar a ser el deportista que siempre has llevado dentro. QuizAs hayas empezado mil veces con la prActica de algUn deporte en particular y hayas acabado abandonAndolo con el pensamiento interior que te decIa que "eso no era lo tuyo."

Con este libro pretendo romper para siempre con todas esas barreras que te estAn impidiendo comenzar y mantener los hAbitos de vida saludables que tanto necesitas para sentirte bien a todos los niveles (fIsico, mental y emocional). Llevo toda la vida haciendo deporte. Mi estilo de vida siempre ha estado ligado a la actividad fIsica de alguna u otra forma. Conozco todos sus beneficios y por supuesto, tambiEn he experimentado las trampas de la mente para intentar hacernos perezosos y pasivos fIsicamente. Puedo ayudarte porque sE cOmo hacerlo. Te hablarE de tEcnicas precisas y eficaces, pensamientos errOneos y acertados, consejos que realmente funcionan, y por Ultimo, conocerAs los mejores tipos de entrenamiento que existen para iniciarte en el deporte desde cero y paso a paso. Pretendo que seas disciplinado y constante en el deporte desde este momento y para siempre. Este libro es un reflejo de mi propia personalidad. Tiene un perfil directo, transparente y sincero.

Bienvenido y bienvenida al mundo de los deportistas que disfrutan con el deporte y saben perfectamente que mientras puedan, lo practicarAn sin descanso. La operaciOn bikini ha dejado de ser efectiva. Si analizAramos estudios reales de la gente que se apunta a un gimnasio a principios de aNo y el tiempo que tardan en abandonarlo, quedarIamos asombrados del tremendo engaNo que se auto infringen. El ejercicio fIsico no es una moda ni una actividad puntual que se realiza para lograr determinados y concretos objetivos. Debe de ser y es una necesidad bAsica para el ser humano. Y asI debemos aceptarla y entenderla. DEBEMOS COMPRENDER QUE EL EJERCICIO FISICO TIENE QUE SER UN ESTILO DE VIDA SUMADO A NUESTRAS DEMAS TAREAS, AFICIONES, GUSTOS, OBLIGACIONES Y RETOS DIARIOS.

• A evitar cometer los principales errores de los deportistas perezosos.
• A vencer las barreras y creencias mentales errOneas que te estAn impidiendo hacer ejercicio de forma constante.
• Las mejores estrategias y consejos prActicos para hacer de la actividad fIsica una diversiOn y acabar siendo un "yonki del deporte."
• Tipos de ejercicios que puedes iniciar desde cero y las mejores tareas que impliquen actividad fIsica para personas sedentarias y perezosas.
• Rutinas bAsicas de ejercicios desde cero para iniciarnos en el deporte.