DETENER LA MENTE con el Metodo AOC de Auto-Observacion Consciente. por Carlos de Vilanova. 210 paginas El Metodo AOC, de Auto-Observacion Consciente es una tecnica para alcanzar el Poder del Ahora, mediante la practica del silencio mental. UN METODO SENCILLO PARA DETENER LA MENTE, ALCANZAR LA CONSCIENCIA DEL INSTANTE PRESENTE Y RECONECTARSE CON EL SER. El poder del Ahora, es decir, el acto de vivir en el magico presente, ha sido ampliamente divulgado, pero quiza sin detallar demasiado ninguna herramienta que nos permita acceder hasta el. La Auto-Observacion Consciente (AOC) es, por fin, esa herramienta -tan deseada como desconocida- que surge para desarrollar la Presencia en nosotros. La AOC es una nueva habilidad humana que florecera en este tercer milenio con el fin de parar la mente y promover la reconexion con el Yo Profundo o Maestro Interno. Pensar es el mas soterrado de los vicios y -sin duda- el mas desgastante, porque no cesa nunca. En un mundo lleno de estres, tenemos que levantar defensas frente al mismo, mientras buscamos una respuesta trascendente. La verdadera solucion esta en volver a mirar dentro, reenfocando nuestra atencion mediante el Metodo Auto-observacion Consciente con base en la respiracion abdominal conectada. Se trata de una formula practica y poderosa para alcanzar el silencio mental y llevar a cabo ese espeso concepto de la Atencion Plena o Mindfulness, de tal modo que nos reconectemos al Espiritu que Somos. El Metodo AOC es una tecnica para vivir plenamente conscientes del instante presente, que es el unico tiempo que existe y es tambien el unico lugar donde podemos encontrar a nuestro Maestro Interno, tal como nos propone el antropologo de la salud Carlos de Vilanova en este libro teorico y practico a la vez.