El autocuidado es m s esencial que nunca. ltimamente, nada nos preocupa m s que la salud de nuestra mente.
Escribir un diario es una de las formas m s accesibles de autocuidado. La escritura reflexiva proporciona una mayor sensaci n de claridad emocional y se ha demostrado que mejora el bienestar mental general.
Este impresionante diario tambi n contiene p ginas para colorear con afirmaciones positivas, dise adas para que te relajes mientras escribes tus confesiones diarias.


Puedes utilizar un diario para anotar citas inspiradoras o para la autoexploraci n.


- Fijaci n de objetivos: Escribir un diario te ayuda a ser m s preciso a la hora de fijar objetivos y liberar tus talentos. Establece los pasos necesarios para alcanzar tus objetivos y fija fechas l mite que te ayuden a mantener el rumbo. Puede servir de herramienta de motivaci n cuando se produzcan esos inevitables bajones.


- Entrena tu escritura: Te ayuda a entrenar tu escritura mediante la pr ctica constante y la autorreflexi n. Al final, tus diarios se convierten en un recuerdo de tu viaje.


- Estira tu coeficiente intelectual: La ciencia demuestra que aumenta tu coeficiente intelectual, ya que "la escritura como parte del aprendizaje de idiomas tiene una correlaci n positiva con la inteligencia".


- Aumentar la memoria: Escribir un diario aumenta la capacidad de retener y comprender conceptos, mucho mejor que tomar notas en una aplicaci n m vil.


- Alivio del estr s: Escribir un diario puede aliviar el estr s, ya que te hace bajar el ritmo, y cultiva la atenci n plena.