Viele Menschen heute in unserer westlichen Welt, die geprägt ist vom Materialismus, Konsumdenken und Leistungsstreben, nehmen ihr Leben nicht mehr bewusst wahr. Das macht sie unzufrieden, sie verlieren ihre Mitte und geraten aus dem Gleichgewicht.Dieses Buch will dem Leser einen Weg aufzeigen, wie östliche Meditation zu einer inspirierenden Quelle für ein bewusstes Leben, für die Wiederfindung der eigenen Mitte und des Gleichgewichts werden kann.Die hier vorgestellten Meditationsübungen wurden in der Praxis des Autors in mehr als 10 Jahen erprobt.Die Übungen sid leicht zu erlernen, gut in den Alltag zu integrieren, und wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, werden Sie überrascht sein, wie wirkungsvoll sie sind.