Die Manndiät

Vorwort DIE MANNDIÄT Wie kam ich auf Low-Carb? So funktioniert¿s Tipps DIE REZEPTE Mengen Portionen Beilagen Salat Gewürze Grundausstattung. Portionsgrößen und Abkürzungen SALAT Dressing 1: Vinaigrette Dressing 2: Balsamico Dressing 3: Frischkäse Dressing 4: American Caesar Salad Spanischer Salat Thunfischsalat Asia Chicken Salad Mexikanischer Salat Rucola mit Austernpilzen Spinatsalat Chefsalat SAUCEN & DIPS BBQ-Sauce Dill-Senf-Dipp Remoulade Mayonnaise Sauce Hollandaise Zaziki Rahmsauce mit Pilzen FLEISCH Currywurst mit Jalapeños Ketchup Blaue Zipfel Bifteki Falscher Hase Mangold-Auflauf Gefüllte Champignons Szegediner Gulasch Grünkohl mit Mettenden Lendchen in Gorgonzolasauce Wiener Schnitzel Jägerschnitzel Paprikaschnitzel Gyrospfanne Grillen mit passenden Marinaden Asiatische Schweinelendchen vom Grill Rumpsteakstreifen mit Champignons Sauerbraten Roastbeef Zitronen-Fleisch-Eintopf mit Rucola Lammkeule Andalusische Pfanne GEFLÜGEL Barbarie-Entenbrust an Balsamico Hühnerfrikassee Titas Rosenkohl-Curry Asiatische Hühnchenpfanne Salbei-Hähnchenbrust Indisches Hähnchen Rosmarin-Zitronen-Brathähnchen Chicken Wings FISCH Panierter Seelachs Lachs-Spinat-Auflauf Hamburger Pannfisch Thunfischfrikadellen Calamari King Prawns in Alufolie BEILAGEN Gebratener Salat Chinakohl Asiatisch Pilzragout Zucchini Radicchio Sellerie-Mousse Mangold-Gemüse Blumenkohl-Couscous Brokkoli-Variationen Sauerkraut SUPPEN Römersalatsuppe mit Krabben Hackfleisch-Käsesuppe Portugiesische Grünkohlsuppe KÄSE UND EIER Gebackener Camembert Schafskäse in Alufolie Wienerle mit Rührei Russische Eier BROT UND MARMELADE Brot Marmelade DESSERTS UND KNABBEREIEN Mokkapudding Brombeerquark Götterspeise Mandelpudding Käsechips Parmesankräcker ANHANG Register Lebensmittelliste