Wie kann ich meine negativen Gefühle besser in den Griff bekommen und mit ihnen umgehen, ohne sie an anderen auszulassen? Wie beruhigen wir unseren Geist? Wie können wir uns von den Fesseln unserer Gedanken und unserer Einbildungen befreien? Wenn wir verstehen lernen, wie unser Geist im täglichen Leben arbeitet, können wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken und die Welt mit neuen Augen sehen. In diesem Buch behandelt Swami Anantananda die Themen Verlangen, Wut, Angst, Neid, Eifersucht, Stolz, Sorgen und Vernarrtheit - jene Neigungen des Geistes, die uns davon abhalten, die Welt mit den klaren Augen des Selbst wahrzunehmen. Die Mittel, die er ausführlich darlegt, um mit diesen "inneren Feinden" umzugehen, sind einfach und wirksam zu handhaben. Ziel der beschriebenen Methoden ist es, das Verhältnis zu unseren Gedanken und Gefühlen nachhaltig zu verändern.