Las causas del insomnio son muy amplias y pueden ser de origen emocional, por agotamiento, envejecimiento (en este caso no es tan perjudicial), por enfermedades, medicamentos o drogas, alergias, carencia de intimidad, ruidos o luces, temor a la oscuridad, o ambientes sofocantes. Tambien hay insomnios rebeldes a causa de la cafeina, el te, el chocolate o los batidos con cacao. La falta de ejercicio fisico, lo mismo que el exceso, tambien son otras causas habituales. En cualquiera de los casos es importante prestar atencion a nuestra dieta, tanto para prevenir como para mejorar nuestra calidad de sueno. En este libro encontrara muchas recetas de cocina que le anudaran a conciliar un sueno adecuado, asi como recomendaciones basadas en la medicina natural."