Differenziertes Krafttraining

Dr. Axel Gottlob, studierte Physik und Jura und wurde 1990 an der Universität Stuttgart Diplom Ingenieur des Maschinenbaus. Nach Arbeiten im Bereich der Ergonomie und Arbeitsphysiologie am Fraunhofer Institut spezialisierte er sich auf Biomechanik und promovierte 2002 an der Universität Heidelberg über das Bauchmuskel- und Differenzierte Krafttraining zum Dr. phil. in Sportwissenschaft. 1982 wurde er selbst Deutscher Meister im Bodybuilding, war viele Jahre Entwickler von Trainingsmaschinen (4 Patente), ist seit 30 Jahren in der Fitnessbranche hauptberuflich tätig und bildet mit seinem Dr. Gottlob Institut seit 20 Jahren Trainer und Therapeuten aus. Er ist Gutachter und Dozent an den Universitäten Heidelberg und Stuttgart. Aktuelle Schwerpunkte: Degenerative Prozesse; Leistungssteigerung und Belastbarkeitsverbesserung; Wirbelsäulen-Kompetenz. Gottlob berät Leistungssportler, Olympiastützpunkte, Rehakliniken und gilt als führender Krafttrainingsexperte Deutschlands.

1 Auswirkungen eines Differenzierten Krafttrainings 2 Grundlagen kurz und bündig 3 Zwölf Prinzipien eines Differenzierten Krafttrainings 4 Anatomie und Biomechanik des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs 5 Stabilisierung der Wirbelsäule 6 Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur 7 Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur 8 Differenziertes Halswirbelsäulentraining 9 Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung