La s rie des 18 exercices universels est d'origine sino-tib taine. Destin e veiller le corps et faire mieux circuler l' nergie, elle est accessible tous. Elle doit tre compl t e par le respect des r gles d'hygi ne de vie, la prise en compte des ges de la vie et des multiples rythmes auxquels nous sommes soumis, circadien, circanien, saisonnier, etc. Pr ventive, elle harmonise et favorise la circulation de l' nergie, indispensable la sant du corps et de l'esprit. Elle conduit vers une assise propice la m ditation.