Du m chtest endlich nachhaltig abnehmen, ohne an Muskelmasse zu verlieren? M chtest du ges nder leben und Krankheiten wie beispielsweise Parkinson oder Alzheimer vorbeugen? Oder m chtest du dir einfach etwas Gutes tun und deine Lebensqualit t erh hen?


Ein besonderes Augenmerk liegt im vorliegenden Buch darauf, den Leser fit zu machen, Lebensmittel nach ihrer Wertigkeit und ihrer Verwendbarkeit einzusch tzen und immer leichter und sicherer im Alltag die richtigen geeigneten Lebensmittel auszuw hlen und die ungeeigneten wegzulassen. Der Leser kann anhand des Buches selbst herausfinden, ob Ketogene Ern hrung f r ihn geeignet ist und wie er sie sinnvoll und leicht umsetzen kann.


Neben ausf hrlichen Listen mit geeigneten Lebensmitteln finden sich auch Rezepte f r den ganzen Tag und n tzliche Tipps bei der Umstellung auf die Ketogene Ern hrung und ihrer Umsetzung.


Das geht mit einer Ern hrungsform, bei der du fast vollst ndig auf Kohlenhydrate verzichtest. Wenn dich das jetzt berrascht, da du der Meinung warst, dass man diese zwingend f r die Energiegewinnung unseres K rpers ben tigt, dann hast du dich geirrt, denn der K rper kann auch aus Fett Energie produzieren.


Wie genau das m glich ist, was dabei in deinem K rper passiert und was du dabei beachten musst, sind nur ein paar Themen, die in diesem Buch angesprochen werden.


Auch die gesundheitlichen Vorteile, Tipps und Tricks zur erfolgreichen Umstellung findest du hier.